Selbstmanagement für mehr Lebensqualität

Seminarcode: S01

Selbstmanagement für mehr Lebensqualiät

So gelingen persönliche Veränderungen und Entwicklungen dauerhaft

Dauer: 3-Tages-Seminar

Zielgruppe:

Alle, die etwas verändern möchten, aber nicht wissen, wie sie das anpacken sollen und dauerhaft beibehalten können.

Beschreibung:

Jeder kennt die Situation: Man ist nicht richtig zufrieden mit seinem Leben, aber richtig weh, um Veränderungen vorzunehmen, tut es noch nicht. Dennoch sollte jeder Mensch bestrebt sein, seine Lebensqualität ständig zu erhöhen. In diesem Seminar erkennen die Teilnehmer, welche Veränderungen in ihrem Leben anstehen und wie sie den inneren Schweinehund dauerhaft überwinden können, um die Veränderungen zu meistern. Da wir meist von verborgenen Glaubenssätzen blockiert werden, ist diesem Thema ein besonders großer Block im Seminar gewidmet. Die Teilnehmer haben ausreichend Zeit, negative Glaubenssätze, die Veränderungen und Zielerreichung blockieren, zu ermitteln und können anhand zahlreicher tiefgehender Übungen daran arbeiten, diese aufzugeben. Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmern zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.

Inhalte:

    Was ist Antrieb?

    Richtige Ziele richtig setzen (SMART)

    Die Macht der Gewohnheit durchbrechen

    Der erste Schritt zur Veränderung

    Den Schweinehund überwinden

    Ins Tun kommen

    Hindernisse überwinden

    Arbeit an Glaubenssätzen

    Kraft- und Energiebeschaffung

    Grenzen setzen und Nein Sagen

    Umgang mit Angst und negativen Gefühlen

    (Lösungs-)Möglichkeiten finden – ARTIST-Modell

    Raus aus der Opferrolle

    Veränderungen beibehalten

Übungsverzeichnis:

    Ü1: MindMap: Standortbestimmung / Veränderungen

    Ü2: Erarbeitung Begriffsklärung Wunsch/Ziel

    Ü3: Zielformulierung und –prüfung

    Ü4: Zielhinterfragung

    Ü5: Brief an sich selbst

    Ü6: Kärtchenübung: Gewohnheiten durchbrechen

    Ü7: Analyse der Gewohnheiten

    Ü8: Stufenplan

    Ü9: Arbeitsbogen: Belohungssystem

    Ü10: Erarbeitung Hindernisse

    Ü11: Arbeitsbogen: Glaubenssätze aufdecken

    Ü12: Analyse: Herkunft von Glaubenssätzen

    Ü13: Arbeitsbogen: Glaubensätze hinterfragen

    Ü14: Formulierungsübung Glaubenssatz

    Ü15: Partnerübung: Glaubenssatz

    Ü16: Arbeitsbogen: Energie

    Ü17: Arbeitsbogen: Der richtige Knopf

    Ü18: Stegreifübung: Nein Sagen

    Ü19: Arbeitsbogen: Nein Sagen

    Ü20: Angstanalyse

    Ü21: Visualisierungsübung

    Ü22: Arbeitsbogen: Bekräftigung

    Ü23: Arbeitsbogen: Über den Tellerrand hinaus

    Ü24: Arbeitsbogen: Teufelchen

Preis: 2.099,00 € (zzgl. MwSt.)

Lieferumfang:

    39seitige Folienpräsentation (gleichzeitig Teilnehmerhandout)

    63seitige Folienpräsentation (Trainerskript)

    9 Arbeitsblätter