Seminarcode: S01
Selbstmanagement für mehr Lebensqualiät
So gelingen persönliche Veränderungen und Entwicklungen dauerhaft
Dauer: 3-Tages-Seminar
Zielgruppe:
Alle, die etwas verändern möchten, aber nicht wissen, wie sie das anpacken sollen und dauerhaft beibehalten können.
Beschreibung:
Jeder kennt die Situation: Man ist nicht richtig zufrieden mit seinem Leben, aber richtig weh, um Veränderungen vorzunehmen, tut es noch nicht. Dennoch sollte jeder Mensch bestrebt sein, seine Lebensqualität ständig zu erhöhen. In diesem Seminar erkennen die Teilnehmer, welche Veränderungen in ihrem Leben anstehen und wie sie den inneren Schweinehund dauerhaft überwinden können, um die Veränderungen zu meistern. Da wir meist von verborgenen Glaubenssätzen blockiert werden, ist diesem Thema ein besonders großer Block im Seminar gewidmet. Die Teilnehmer haben ausreichend Zeit, negative Glaubenssätze, die Veränderungen und Zielerreichung blockieren, zu ermitteln und können anhand zahlreicher tiefgehender Übungen daran arbeiten, diese aufzugeben. Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmern zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.
Inhalte:
Was ist Antrieb?
Richtige Ziele richtig setzen (SMART)
Die Macht der Gewohnheit durchbrechen
Der erste Schritt zur Veränderung
Den Schweinehund überwinden
Ins Tun kommen
Hindernisse überwinden
Arbeit an Glaubenssätzen
Kraft- und Energiebeschaffung
Grenzen setzen und Nein Sagen
Umgang mit Angst und negativen Gefühlen
(Lösungs-)Möglichkeiten finden – ARTIST-Modell
Raus aus der Opferrolle
Veränderungen beibehalten
Übungsverzeichnis:
Ü1: MindMap: Standortbestimmung / Veränderungen
Ü2: Erarbeitung Begriffsklärung Wunsch/Ziel
Ü3: Zielformulierung und –prüfung
Ü4: Zielhinterfragung
Ü5: Brief an sich selbst
Ü6: Kärtchenübung: Gewohnheiten durchbrechen
Ü7: Analyse der Gewohnheiten
Ü8: Stufenplan
Ü9: Arbeitsbogen: Belohungssystem
Ü10: Erarbeitung Hindernisse
Ü11: Arbeitsbogen: Glaubenssätze aufdecken
Ü12: Analyse: Herkunft von Glaubenssätzen
Ü13: Arbeitsbogen: Glaubensätze hinterfragen
Ü14: Formulierungsübung Glaubenssatz
Ü15: Partnerübung: Glaubenssatz
Ü16: Arbeitsbogen: Energie
Ü17: Arbeitsbogen: Der richtige Knopf
Ü18: Stegreifübung: Nein Sagen
Ü19: Arbeitsbogen: Nein Sagen
Ü20: Angstanalyse
Ü21: Visualisierungsübung
Ü22: Arbeitsbogen: Bekräftigung
Ü23: Arbeitsbogen: Über den Tellerrand hinaus
Ü24: Arbeitsbogen: Teufelchen
Preis: 2.099,00 € (zzgl. MwSt.)
Lieferumfang:
39seitige Folienpräsentation (gleichzeitig Teilnehmerhandout)
63seitige Folienpräsentation (Trainerskript)
9 Arbeitsblätter